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Youtube = Tratamento para Costas

Domingo, 16.03.08

Um video do Youtube...enfim, só rir! No entanto, recomendo que leia este artigo!

Para evitar dores de costas e eventuais futuros problemas na coluna, são necessários alguns cuidados na escolha da mochila e na sua utilização.

- Evite comprar mochilas muito grandes. Quanto mais espaço houver, maior a tentação de colocar objectos lá dentro e maior será o peso sobre as costas da criança.

 

- As costas da mochila não deverão ser maiores do que as costas da criança. Prefira as mochilas com costas rígidas e acolchoadas.

- As alças devem ser ajustáveis conforme a altura da criança e devem ter uma largura mínima de quatro centímetros na zona dos ombros.

- Prefira as mochilas com cinto regulável sobre a barriga, pois ajudam a repartir o peso entre as costas e a zona lombar.

- As crianças não devem transportar mais de 10% do seu peso. Examine regularmente o conteúdo da mochila do seu filho, assegurando-se que não carrega peso a mais ou que tem objectos desnecessários. Ensine-o ainda a arrumar os artigos, colocando os objectos maiores e mais pesados junto das costas. Ensine-o também a transportar a mochila nos dois ombros e a poisá-la no chão sempre que possa.

- As malas com rodinhas podem ser uma boa opção, mas apenas para crianças que não têm de subir escadas ou andar em transportes públicos. Nestes casos, podem tornar-se pouco práticas.

No futuro, vou postar 1 video do Youtube, a explicar alguns exercicios! Youtube Always!

 

Fonte : Pais e Filhos

 

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por 1001blogs às 10:01

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